Boost je Vitamine D, humeur en adem gezondere zuurstof met buiten Yoga!

Vitamine D voor balans

Het doen van buiten yoga zorgt ervoor dat je meer vitamine D (wat eigenlijk een hormoon is;)) aanmaakt. Dit hormoon maak je voor 90% zelf aan, door je huid bloot te stellen aan zonlicht.

In de winter is het lastiger om Vitamine D aan te maken. Je kunt dit aan vullen door voedsel te eten met vitamine D en/of vitamine D pillen en/of sprays te nemen.

Vitamine D helpt je je kalkspiegel op peil te houden. Wat weer zorgt voor sterke botten. En heel plat gezegd draagt dit weer bij aan het ervaren van meer balans tijdens staande yogahoudingen zoals; dance pose of tree pose.

Gezondere zuurstof

Wanneer je buiten sport adem je gezondere zuurstof in, dan wanneer je binnen Yoga doet. Hiermee kunnen de rode bloedcellen kwalitatiever werk leveren, wanneer zij zuurstof vervoeren naar al je organen. Het effect hiervan is dat je fitter en actiever voelt.

Adem diep in en uit als je buiten bent, en voedt je organen met die gezondere zuurstof!

Een blij humeur in de natuur

Je bent meer verbonden met de natuur. Wanneer jij uitademt, adem je koolstofdioxide uit. Planten, bomen gebruiken de koolstofdioxide weer om te groeien en dit weer om te zetten tot frisse zuurstof.

Het horen van vogels, zien en ruiken van planten zorgt ervoor dat al je zintuigen positief geprikkeld worden. En dragen bij aan stressreductie.

Zelf heb je wellicht ook weleens gemerkt dat wanneer je heel de dag hebt gewerkt, en vervolgens een uurtje buiten gaat sporten je helemaal weer opgeladen voelt.

Lailah Gifty Akita: “If we connect with nature, we can reconstruct our soul, spirit and strenght.”

Wil je deze week nog een buiten yogasessie ervaren? Boek dan nu jouw yogales bij Namasté Studio.

Boek nu jouw yogales